cykl na siłę

Napisałem ze jest to moj pierwszy cykl na kreatynie bo wczesniej nie brałem ani mono ani jabłczanu ale własnie koncze jedna puche xpanda. Tam tez jest kreatyna ale w małej ilosci wiec teraz zakupiłem do hemorush'a osobne mono zeby byly rezultaty. Zalezy mi na przedtreningowym kopie poniewaz pracuje w nocy i nie zawsze mam sile i checi na trening. [...]

pierwsze dwa miesiące ćwiczyłem w ten sposóba teraz chciałem zacząć trening typowo na siłę, zwiększyć obciążenia i zmniejszyć liczbe powtórzeń. Chciałem zapytać, jak częśto powinno sie zmieniać plań treningowy, oraz jak długie powinny być cykle, w moim przypadku cykl siły i co potem?

[...] na 2 i pol miesiaca (do tego 5g mono dziennie) i za 100 kilkadziesiat zlotych mozna samemu sprawdzic, czy kicha czy cos tam dziala (jesli przykladowo robilo sie przedtem cykl na samym mono) ale krotkotrwalych, spektakularnych efektow jak po stackach z NO boosterow itp. nie nalezy sie spodziewac HMB to raczej suplement dla cierpliwych, [...]

[...] ale nie facet 32 lata. To najpierw zaczynasz coś bez pojęcia a potem pytasz? Tak czy inaczej to sądzę jednak, że kręcisz teraz, żeby na siłę przeforsować rozpisanie Ci cyklu z użyciem tych wszystkich środków. Dlaczego tak myślę? Bo na początku podałeś co posiadasz i w jakich ilościach i zapytałeś jaki cykl można z tego zrobić. Ja Ci tego [...]

alkohol nei jest złem żeby go unikać ale jak ktoś nie chce pic to nie, ale odmawinie na siłe to głupota chyba że cykl jakis robimy albo jakaś dieta low carb

Kreatyne stosowałem 1 cykl w szóstym miesiącu ćwiczeń ponieważ już przestałem zauważać efektów przybierania na sile. A białko to tylko raz czasem dwa razy dziennie na uzupełnienie braków w diecie.

[...] na przód/tył, problemem jest biceps kiedy to nadgarstek służy jako rusztowanie bicepsa i jest narażony na siłę działającą na gryfie, zamierzam ćwiczyć a za 2 tygodnie zaczynam cykl, co byscie zrobili na moim miejscu? Czekac w nieskończonośc (no z pół roku trzabybyło) czy ćwiczyć z kontuzją, używac ściągaczy, dobrze się rozgrzewć i rosnąc z bólem?

[...] dwa różne suplementy. Chodzi mi o to że potrzebuję czegoś na wzmocnienie wytrzymałości i siły. Przy 6 dniowej intensywności w tygodniu trudno jest się regenerować. Pierwszy cykl spełnił moje oczekiwania tzn umiarkowany przyrost siły i utrzymanie dużej wytrzymałości podczas treningów. W związku z wyżej wymienionymi obawami o spadek odporności [...]

Załozmy ze cykl na mase bedzie trwal 8 tygodni nie wliczjac okresu przygotowujacego czyli na pierwszym treningu powinno dac sie jakies 60 -70% ciezaru jaki podnosiles na koniec ostatniego cyklu i co tygodnia dodajesz chodzi mi oczywiscie o ciezar ktore sie podnosi np.10 razy bo jak by sie zaczelo od razu tym samym co ostatnio to niemozna by [...]

z tym raz na cykl to moze być mylące... na sile wchodisz sie na rekordy dosc czesto zalezy od planu ale ty narazie ze swoim zaawansowaniem odpusc sobie rekordy

Wystarczy ci na 1 cykl 42 tabletki , chyba ze masz 50 tab. Napewno 100 to zadużo . Jeśli masz dobra diete i trening powinienes przybyc na masie ze 3-5 kg i na sile tez bys przybył . 42tab.- 1-2-2-1 50tab.- 2-3-2-1 Życze przyrostów PWB SFD FIGHT CLUB

rufus38 niestety najpierw wiedza potemsuple na 1 cykl monohydrat wystarczy jabłczan jest imo lepszy na siłe mono =masa. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-13 21:08:07

[...] zalezy tyle co na masie miesni... TYlko jak najbardziej na sile i wytrzymalosci... BIore jeszce L-karnityne... Bo tak czy siak bede musial kupic jeszcze jedna puszke X-panda bo mam cykl 6 tygodniowy... To zamiast tego X-panda kupic cos innego ? i brac jakos innaczej czy jak co proponujecie? Zmieniony przez - huberts_01 w dniu 2007-10-10 18:07:41

[...] redukcje przed wakacjami (przez wszystkich ten sposób przed wakacjami jest raczej stosowany).. Mam właśćiwie nie tylko ten dylemat, mianowicie zastanawiam sie czy zrobic cykl na mase i siłe ( + lekka redukcja aerobowa, nie wspominam oczywiscie o odpowiednim treningu i diecie..). W tym przypadku przymierzałem sie do kupna właśnie HP/XP + [...]

Skoro wszystko idzie do przodu na razie zostaw jak jest , nie ma co kombinować na siłę...planujesz długi cykl więc jeszcze przyjdzie czas na jakieś zmiany , póki co lecisz z tematem....

Kreatyna 300g Vitalmax - 30 zl na jeden cykl Carbo 2kg Olimp - 40zl Gainer Mass XXL 4.5kg - 130zl Bialko Ostrowia 2kg - 50zl Dokladnie 250zl kreatyna na sile reszta jako uzupelnieni diety na mase pozdrawiam. Cene podane w zaokroagleniu!!

USgorn dzieki za podpowiedz, a uzywales moze shocka albo storma z mono i masz jakies porownanie jakie kombo lepiej weszlo ? Na marginesie dodam, ze ostatnio zrobilem sobie cykl na jablczanie kreatyny i jestem zadowolony, nie czuc po tym jakiegos kopa jak po konkretnych stackach kreatyny ale w 6 tyg. jakies 4kg poszlo i w sile tez widze i czuje [...]

[...] węgle i do tego proste... a ww łatwiej dostarczyć z diety niż białko, dlatego na twoim miejscu kupiłbym WPC. Nie będe tu dawał wykładów, że powinieneś się jeszcze wstrzymać z kretą, dopracować trenin, diete, ale nie będe tego robił bo wiem, że i tak to weźmiesz. Pamiętaj, że pierwszy cykl zawsze jest najlepszy, nie zmarnuj tego ! Pozdrawiam

rozpiszesz ten cykl w tygodniach?????????????? kolejna sprawa to ta dieta ma byc na siłę i mase???? bo jest żałosna

Jezeli chodzi o progresje i cykl budowania masy to z ciezarem 90% nie zrobisz 6-8 powt. Zrob 60,75 i 85 % w cwiczeniu podstawowoym, czyli w wyciskaniu na klatke na plaskiej lub skosie. Cwiczenia uzupelniajace na stalym ciezarze. Jezeli to na sile to do bani. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE [...]